よくしゃべって、よく笑って、

前回のブログで、

「食べて、寝て、運動して」

でしたが、すごーく共感しました!!

 

そこで、思ったのが、自分は

 

「よくしゃべって、よく笑って(^_^)」

 

も、できれば加えて入れたいな~と思いました。

 

小学校では

「早寝早起き、朝ごはん」にスタートした目標。

続いて

「歩いて登校」

そして、

「朝うんち」

この1~2年で目標が加わり、子どもたちも頑張っています!

 

私たちが、健康で長生きするためには、よく食べて、寝て、運動することが大事です。

だんたん年齢を重ねると、外に出るのがおっくうになったり、出かける機会も少なくなってきます。

 

でも、ちょっと出かけて、人と話をしたり、笑ったりできれば、心にも体にも、何より、脳の活性化、認知症の予防にもつながりますよね!

 

私はよくおしゃべりし過ぎて、周りの方々に迷惑をかけてしまうこともありますが、

なるべく地域の方々、特に高齢者の方々へ寄り添い、たくさん

お話をお聞きしていきたいな~と思っている今日この頃です。

食べて、寝て、運動する

先日の事務局日記でも書きましたが、先日お邪魔した体操教室で、小学校1・2年生の時の担任の先生に再開しました。

その時以来お会いすることもなったので、本当に〇〇年ぶり。

きっかけは忘れてしまいましたが、先生のご自宅に花の苗か球根?を届けに行ったことがあり、私の家族もよく覚えている先生だったので、本当に嬉しかったですね。

先生も話しているうちに思い出してくださったようで、「小さくて、色白だったわよね?」と。

いや、確かにチビッコで色白でした(苦笑)

小学校の時は、ほぼ毎週のように病院に通っているような、あまり体が丈夫ではなく、しかも前から数えた方が早いくらいの身長で。

それが、中学校に入学時一念発起。

体を丈夫にしたいという思いで、ソフトボール部に入部して。 (←結構、無謀(笑))

最初はついて行くのに精一杯でしたが、1年もするといつの間にか色黒で後ろから数えた方が早い、デカイ女になってました(笑)

結局、気が付けばクラスで一番大きな女子で、風邪もひかなくなり。

その当時は、食べるし、寝るし、運動するし。 (←勉強はどうした)

今思うと、成長に欠かせないことをしっかりやっていたんだな、と。

「運動は大事ですよ」なんて言う仕事に、自分が就くなんて思ってもいなかったな(苦笑)

でもホント、実体験として言いたい。

 

健康づくりの三本柱 「食事」「休養」「身体活動」は、本当に重要です!!!!!

ワタシ、その3つでここまで丈夫になりましたもん(笑)

コミュニケーション

「言う」から「伝える」へ

一方的に自分の考えを「言う(押し付ける)」のではなく、

相手に自分の考えをしっかりと「伝える(届ける)」。

 

「聞く」から「聴く」へ

無意識に人の話を「聞く(耳に入ってくる)」のではなく、

意識的に人の話を「聴く(注意して耳に止める)」。

 

 

受動的になりすぎず、能動的にもなりすぎない。

感情的になりすぎず、論理的にもなりすぎない。

バランスよく、「伝える」と「聞く」が自然につながるように。

 

精神的に病んでるわけではありません(笑)

先日のミーティング後になんとなく感じたことでした。

 

年末年始!

みなさま、あけましておめでとうございます。

今年も宜しくお願いいたします。

 

年末年始どうお過ごしになりましたでしょうか?

 

私は、わけあって毎年東京に帰省しております。

年末こちらが大雪の時に、東京は、半袖で過ごせるくらいの気温で、地域差を感じました。

毎年東京に行っていて、珍しいものを発見しますが、今年は・・・

 

駅の自動販売機に、「麻婆スープ」という缶が・・・

さすがに買いませんでしたが、みそ汁が売ってあるのは知っていましたが・・・

※写真を撮りましたが、うまくアップデートできなかったので残念です。

 

何が売れるか分からない時代ですね!!

 

2019年

みなさまこんばんは!

今年も残すところ4日間となりました。

2019年は、元号が変わったり、消費税が上がったりといろいろなことが起こったと思います。

スポーツ界では、ラグビーW杯ですね。日本全体が盛り上がり、日本代表の試合を食い入るように見ました。そんな2019年でしたがあと4日間で新年に突入します。

2020年は、なんといっても東京五輪ですよね。自分が生きている間に五輪が日本に来るかわからないのでしっかりと目に焼き付けておきたいと思います。

以上、今年最後の更新でした!

来年も、よろしくお願いします!

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