12月 14

“メンタルヘルス”

健康とは

 

心身がすこやかな状態であること  (『広辞苑』より)

 

仕事で、健康のために運動しましょう!と体操指導をしています。

体のためには、バランスのとれた食事、よい睡眠、適度な運動習慣が大切なことは誰でも承知していると思います。

 

でも、身体だけではなく、❝心がすこやか❞な状態で、「健康」であるということを意識しているでしょうか?

 

少し前に、某病院の先生から、「メンタルヘルス」についての講義を受けることがありました。

 

メンタルヘルス(心の健康)には、3つの治療法があります。

 

①環境   ②心理   ③薬

 

詳しい説明は省略しますが、②心理 というのは、人には自己治癒力があり、気づくことで人は変われる、逆に、気づかないと変われないとのことでした。

 

 

(以下、先生の講義資料から引用)

 

物事をどう感じ、どうとらえるか?

 

みんな、感じ方、とらえ方がちがう

それは、人格(性格)の違いも関係がある

みんな違って、みんないい

 

 

人格(性格)について、いろいろな深~いお話がありました。私は自分の人格、性格を内省しながら拝聴しました。

 

人の健康を預かるには、まず自分が健康でなければな~と思うので、また機会があったらお話を伺いたいですし、

できれば、ストレスを感じたり、悩んだりしている多くの方々に「メンタルヘルス」について知っていただき、

健康に役立てて欲しいな!と思いました。

 

 

師走、寒波到来、年末年始と慌ただしい毎日かと存じますが、年末年始に少し時間があれば、

1年を振り返りつつ、自分の心と体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか😀

 

12月 08

スポーツ栄養教室

私にしては珍しく、イベントの記事です。

 

先日、スポーツ栄養教室を開催いたしまして。

 

テーマは、『アンチエイジング(老化予防)』

 

試食付き(笑)

 

参加者の皆さん、頷きながら話を聞いていましたよ~。

 

 

 

というか、私が一番、老化予防を学ばなきゃならない人なのでは?(汗)

 

最近、衰えが……。 ←

 

 

参加者の皆さんに負けないよう、私も老化予防を。

 

12月 07

ANOTHER STARTING LINE

五戸町スポーツクラブ(女子U-15)のご報告を。

 

先週末、宮城県石巻市にて開催された、

マイナビベガルタカップU-15ガールズサッカーフェスティバル2017 in Winter

に参加してきました。

今年最後の大会であり、3年生と一緒に参加する最後の大会(11人制)でした。

 

結果は、第3位。

目標とした優勝には届きませんでしたが、

チームとして一年間取り組んできたことを、

成果として感じることができた大会となりました。

 

 

そして大会が明けてから昨日が初めての練習日。

…何かが違う。

明らかに選手のモチベーションが変わっていました。

理由は明確で、こういう瞬間に立ち会えるのは本当に嬉しい限りです。

ただ、これを最低限維持し、さらに向上させていくことが命題かと…。

 

 

季節は冬に。

このグラウンドで、このメンバーでナイター練習するのも昨日で終わり。

この後ろ姿を見れなくなるのは少し寂しい気もしますが、

これが、「もうひとつのスタートライン」と思えば…。

 

春までコツコツと頑張りましょう!!

 

11月 30

冬到来!!

今年は秋があっという間に通りすぎ、冬が到来してしまいました。

11月にしては、早すぎる雪とかなりの気温の低下!!

いつもより早いタイヤ交換を余儀なくされてしまいました。

 

さて、冬到来という事で、この時期のスポーツも盛んに行われております。

サッカーでは、天皇杯や高校サッカー選手権大会など大きい大会が目白押しです。

 

つい先日、嬉しい知らせが届きました。

教え子が県大会を勝ち抜き、全国大会出場を決めたと報告がありました。

小学生の時に教えていた子なので、かれこれ数年経ちますが、サッカーを続けて頑張ってくれていることに大変うれしく思いました。

頑張っても手の届かない選手が大勢いる中で、大変貴重な経験ができると思うので、頑張ってほしいと思います。

 

さて、話が逸れましたが、年末年始にテレビでもかなりスポーツが放送されますので、テレビ観戦してみてはいかがでしょうか?

 

 

11月 30

柏に行ってきました!

更新遅くなり大変申し訳ございません。

先日、千葉の柏に行ってきました!

目的はというと、五戸町出身の下平隆宏監督が率いる柏レイソルの試合を見てきました!

相手は、名波浩監督率いる、ジュビロ磐田でした!

当日はあいにくの雨でしたが、日立柏サッカー場は大盛り上がりでした!

なんせ、ピッチとの距離がとても近く選手を間近で見る事ができます!

初めて行ってきましたがイングランドのプレミアリーグ並みの近さでしょうか?笑

結果は、ジュビロ磐田のオウンゴールで1-0で柏レイソルが勝利しました!

久しぶりのサッカー観戦でしたが、いいリフレッシュになりました!

ぜひ、日立柏サッカー場にお越しください笑←誰

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