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3月 12

ラフターヨガってご存知ですか?

ラフターヨガとは笑いヨガという事だそうです。

 

笑いながらヨガのポーズをとるの? と思いがちですが体を動かしながらとにかく、おかしくもないのに声を出して笑い、新しい酸素を体内に取り入れるエクササイズです。

 

元々、インドの内科医が医療現場で使うために考えられた新しい健康体操で、ストレスを軽減したり、幸せホルモン・成長ホルモン・免疫力が高められ、健康効果が得られるそうです。

 

1分間の笑いは、10分間のエクササイズと同じ効果があり、消費カロリーは、50キロカロリー位あると言われています。

 

私は、数年前、ある研修会で知りましたが、先日、テレビを見ていたらチアダンス部の女子高生が、一斉に大声でひたすら笑い続け、作り笑いが本物の笑いに変わり、チームワークを強めていくトレーニングをやっていました。

 

ラフターヨガとは言いませんでしたが、これこそまさにラフターヨガだと思って見ていたら、笑いの沸点が低いと言われる私ですので思わず笑ってしまいした。

何だかうそのような気もしますが・・・

 

「笑う門には福来る」ではありませんが、相手を笑顔にしたいと思ったら、自分も笑顔でいることですね。

 

みんなで笑顔で、笑いの輪を広げませんか?

 

 

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