カゼニモマケズ。

こんにちは🌞

やっっっと私のブログの番が

回ってきました。

最近寒すぎて

ゴロゴロしてたら

体力低下&乾燥&気温の変化で

風邪をひいてしまいました。

更に、体力が下がったせいで

急性膀胱炎になってしまいました。

完全にメンタルやられました💔

心も体も健康でいるためには

本当に運動が大事ですね。

寒い冬こそ、体を動かしてください❗

手洗いうがいも必ずしてくださいね🤡

 

それと、腸内環境を整えることが

風邪予防になるって話を耳にしたので、

ヨーグルトとか、ピルクルとか

飲むようにしてます🥛

R-1、ヤクルトは最強ですね。

高いだけあります。

私のおススメは、

プレーンヨーグルトに

100%のオレンジジュースを

混ぜて飲むヨーグルトにして飲むことです🍊

一緒にビタミンも摂れるので

ぜひやってみてください🤪

 

 

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